夏こそご用心「冷え」と「低体温」（８）

冷え・低体温対策

体を温め血流を良くする食生活

〈根本的食生活改善〉

　胚芽部分を残した二分搗き玄米か発芽玄米に大麦を混ぜた麦ご飯に納豆、そして旬の野菜中心の具沢山の味噌汁にプラス、熱源を燃やし、血流を促進する各種のミネラル・ビタミンは“総合微量栄養素サプリメント（栄養補助食品）”の摂取で補助強化という根本的食生活改善が一番です。

〈冷たい飲食物はとらない〉

　そして、冷たい食べ物や飲み物はとらないことです。

　ビールなども慣れると常温の方が美味しく感じられます。冷たすぎたり、逆に熱すぎると味覚が鈍磨して、本当の味がわからなくなるのです。

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