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2013年10月31日 (木)

胆嚢の病気(18)

 ショウガ科のウコンも胆嚢の健康に役立ちます。煎じ汁には胆汁の合成を促してコレステロール代謝を促進する作用が、精油には胆石を溶かす作用があるといわれています。 胆嚢をいたわる 胆石をはじめとする胆嚢の病気は肥満体型の人におこりやすいので、昔ながらの和食を基本とした低脂肪・高食物繊維の食生活と、適切な運動で肥満を解消することが大事です。
 激しい運動は禁物。運動がきっかけとなって胆石が動き、発作を引き起こす恐れがあります。特にゴルフや野球のように上体をひねる運動、縄跳びのように振動の多い運動は避けます。胆石をもっている人は、ウォーキングや水中歩行などがおすすめです。
 胆石の激しい痛み(胆石疝痛)は過労や睡眠不足などのストレスがあるときにおこりやすいといわれています。消化器官は、日中は活動して夜間は安静にするのが自然のリズムです。夜更かしや朝寝坊はそうした本来のリズムを乱し、胆嚢に負担を与えます。規則正しく、ゆとりのある生活を心がけましょう。

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