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2013年5月

2013年5月28日 (火)

胆嚢の病気(1)

——胆石・胆嚢炎・胆嚢ポリープ・胆嚢がん——
成人の10人に1人が胆石症、胆嚢ポリープ
 七転八倒の激しい痛みの発作で知られる胆石症。胆石をもつ人の数は年々増える傾向にあり、日本の成人の10人に1人は胆石をもっていると推計されています。
 超音波検査などの医療技術の進歩で胆石が発見されやすくなった一面もありますが、最大の原因は、食生活の欧米化に伴う高脂肪食の増加です。胆石はその構成成分によって、欧米人に多い「コレステロール胆石」と、従来日本人に多かった「ビリルビンカルシウム胆石」の2つに大きく分けられ、近年、日本人にもコレステロール胆石が増えています。
 また、胆汁に含まれるコレステロールが胆嚢の内壁に蓄積して盛り上がった胆嚢ポリープも、成人の10人に1人と、胆石とほぼ同じ頻度で増えており、胆嚢は高脂肪食の影響を受けやすい臓器といえます。

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2013年5月24日 (金)

乾燥症候群(10)

衣類の工夫
 最近は保湿性と発汗性を兼ねた肌に優しい合成繊維のものもありますが、できれば肌着は、皮膚への刺激が強い合成繊維は避け、冬は保温性と換気性を兼ね備えた絹、オーガニックコットン、ウールなど天然繊維を選びます。
 皮膚がこすれないよう、ゆったりとしたものを身につけることも大切です。
コンピューター作業
 ドライアイには、コンピュータ作業の環境を整えることが第一です(イラスト)。長時間コンピュータを使うときは30分に一度は目を休め、目薬をさす場合は、防腐剤や血管収縮剤が無添加のものを選びましょう。
シェーグレン症候群対策 免疫の正常化をはかることが肝心です。西原研究所の西原克成先生は、免疫系にダメージを与える生活習慣として、口呼吸や片噛みと共に、間違った寝相・短時間睡眠などをあげています。腹式の鼻呼吸、両側の歯で一口30回の咀嚼といった注意に加え、仰向け寝の8〜9時間睡眠を心がけましょう。
—・—・—・—・—・—・—・—
◎参考文献
・『自然食ニュース』267号(96・3)、永田良隆先生インタビュー
・『自然食ニュース』320号(00・8)、奥山治美先生インタビュー
・『自然食ニュース』329号(01・5)、西原克成先生インタビュー
・『自然食ニュース』336号(01・12)、福田稔先生インタビュー
・『乾燥するカラダ』
坪田一男著、宝島社刊
・他

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2013年5月20日 (月)

乾燥症候群(9)

洗 浄
〈洗い方〉
 皮膚の健全な生理機能を保つには肌を清潔に保つことが大事ですが、皮脂膜を除去するお湯や、ゴシゴシと強く肌をこすったり、アカ擦りなどは厳禁です。
〈洗浄剤〉
 皮膚のバリアとなる角質を破壊する合成界面活性剤入りのシャンプーやボディーソープの使用は避け、香料や添加物を一切使用していない無添加の石鹸が一番です。肌を濡らしてから、十分に泡立てて洗います。
 食器洗いも合成界面活性剤入りの洗剤は避け、洗剤不要のスポンジや、弱酸性の台所洗剤を。ゴム手袋はムレて角質にダメージを与えるので、使用する場合は薄い木綿の手袋の上に使用します。
〈入浴〉
 半身浴や蒸気浴(ミストサウナ)は血行を良くしたり、リラックス効果があるだけでなく、汗をかいて皮膚の角質層に水分を行き渡らせるのにも効果的です。
 シャワーしか浴びない人は汗をかきにくく、皮膚が乾燥しやすくなります。
〈洗った後のケア〉
 洗い落とされた皮脂膜は自然に回復してきますが、この力が弱まっている人は、尿素入り軟膏や、美肌水(イラスト)、酸化しにくいホホバ油などを適量ぬるといいでしょう。尿素には空気中や体の中から送られてくる水分を角質層で取り込む保湿作用があります。ただし、空気中のダニのカスなどが皮膚に入り込むのを促進する可能性もあるので、アトピーの人は慎重に使用すべきです。皮膚の薄い乳児や高齢者は、尿素の濃度があまり高くないものを選びましょう。
うがいの励行
 起床、外出後、寝る前、薄い塩水で目・鼻・喉のうがいを励行するのも大事です。

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