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2012年10月19日 (金)

便秘が大敵となる“痔”(6)

肛門に負担をかけない 日常生活●正しい排便習慣を身につける  便秘の解消法として毎日決まった時間にトイレへ行くことがすすめられていますが、便意もないのに無理にいきんで出そうとするのは逆効果です。肛門に大きな負担をかけ、血圧も上がってしまいます。便意のあるときに自然に出るにまかせて、トイレに長居は禁物です。  便意があったら我慢しないでトイレに行くこと。直腸に便がたまると大脳に情報が送られ、大脳から「排便せよ」という指令が発せられます。ところが、大脳からの指令を無視し続けていると、やがてこうした排便反射が起こらなくなってしまいます。 ●清潔を保つ  肛門を清潔に保つには、紙で拭き取るだけでは不十分です。痔を患っている人は特に、排便ごとに洗面器にお湯を張ってお尻を洗う座浴が理想的です。肛門の血行を促し、うっ血を防ぐ効果もあります。  温水洗浄式便座や携帯型温水洗浄器などの利用もおすすめです。ただし、利用者の中には温水を当てることで排便を促している人も多いといわれ、これに頼りすぎると温水の刺激がないと排便できない依存体質になってしまうので要注意です。  同じ理由で、下剤や下痢止めの常用も依存性があるので厳禁です。
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ulewog.This is a nice post!

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